samedi 27 juillet 2013

Petit guide de l'estime de soi et du bien être intérieur. (En voici un titre ambitieux...)


En discutait avec My Little Strawberry, tout à l'heure, qui me racontait ses déboires au royaume des Anglois,   je me suis rendue compte de l'importance qu'il pouvait y avoir à trouver du positivisme dans sa vie.

Certes, c'est un discours éculé de self-love, et autres bazars de magasines psychos à deux francs, mais, en jetant un petit regard autour de moi, je me suis rendue compte que, déjà, rétrospectivement, pour faire des progrès par rapport à mon regard envers moi-même, il a fallut beaucoup de travail, et que je m'affranchisse de plein de clichés que même une éducation relativement saine, libre, et non genrée, n'ont pas réussi à éviter.
Mais ensuite, rien autour de nous, que l'on soit une femme où un homme ne nous propose de nous aimer pour ce que nous sommes. Encore moins de nous servir de nos prédispositions pour les améliorer et en faire des outils, mais plutôt de devoir rentrer de force dans un moule.
Etre "plus".
Plus beau, plus mince, plus bronzé, plus conforme...
Et "moins".
Moins grand, moins gras, moins différent, moins remarquable...

En gros.
Jamais on ne nous propose de nous aimer pour ce que nous somme et d'utiliser nos avantages personnels pour avancer.
A la place, on nous propose trois ou quatre modèles auquel s’identifier, et des blâmes publics quand on s'en éloigne...



Bravo.
Négation de l'identité, personnes en crise de doute, dépressions, anorexie, suicide, etc, etc...
Je sais parfaitement de quoi je parle, je connais très bien le harcèlement scolaire (coucou, neuf ans de harcèlement scolaire, coucou!!!) et le problème du "rentre dans le moule, bitch!!"

Je me permet donc de proposer, en parlant de mon très lent parcours vers une acceptation (quasi, je suis pas Buddha non plus) complète de moi-même, et malgré mes moments de doute, un petit guide qui peut être lu aussi bien par les garçons que par les filles.

1 - Comprendre que la différence est positive et un atout dans la vie.
Alors, tout d'abord, on ne peut pas avancer sans ça.
Nous somme TOUS différents les uns des autres.
Physiquement et moralement.
Il y a une raison génétique pour ça. Le but de la vie est d'éparpiller assez d'ADN différent un peu partout pour faire avancer les espèces. La diversité génétique, qui se retrouve aussi au niveau moral.
Il faut de tout pour faire un monde, et c'est une réalité.
Donc nous sommes tous différents, avec des corps différents, des idées et des envies différentes, et c'est ça qui fait la richesse du monde.
C'est une différence qu'il faut cultiver plutôt que stigmatiser.

Ce qui nous ramène aussi à une forme d'humilité plutôt positive:
Tout comme notre voisin, nous sommes un amas de cellules.
Nous ne valons ni mieux, ni moins que lui.

Aux yeux de l'univers, nous avons exactement la même valeur.

"Dans la nature, une petite branche est aussi parfaite, ouvragée, et importante qu'une étoile".


La folie!!!


2 - Nous sommes tous des individus uniques.

Partant de ça, il faut maintenant assumer le fait que nous sommes des individus uniques.
Nous avons tous évolués différemment, nous aimons des choses différentes, et même si nous sommes construits sur une base similaire, nous ne sommes PAS tous pareils.
Il est donc complètement vain de vouloir rentrer dans des modèles préformatés.

Un exemple.
A l'école, nous n'apprenons pas du tout pareil. Nous ne réfléchissons pas pareil. Certains vont mémoriser grâce aux images, d'autres grâce aux sons, d'autres grâce à des réflexions autours de concepts...
Bref, nous ne sommes pas fait pour apprendre pareil.
Pourtant, on nous pousse tous vers le même modèle d'éducation, vers la même manière d'apprendre.
Au lieu de nous pousser à développer chacun une manière d'apprendre qui nous conviendrait et qui nous rendrait la vie plus facile.

Dans la vie d'adulte c'est pareil. Au lieu de diriger chacun vers un domaine de compétences qui lui appartient,  on nous parque relativement dans le même genre d'emploi, où nos facultés ne sont que peu sollicitées.
Pour pouvoir faire quelque chose qu'on aime, il faut, soit se battre, s'endetter auprès d'écoles ultra chère, soit utiliser des voies détournées qui durent des années... Et pour ceux qui n'auront eu ni la chance, ni la curiosité de découvrir une voie qui leur convenait, ils sont condamnés à donner de leur temps et de leur énergie dans des jobs souvent pénibles, qui n'apportent aucune satisfaction.

J'ai lu quelque part que nous sommes tous bon pour quelque chose, mais qu'il est inutile d'essayer d'apprendre à voler à un poisson.

Donc, si vous ne vous sentez pas à votre place, enfermé dans un système qui ne vous met pas en valeur, c'est sans doute que vous êtes un poisson qui s'ignore, parce qu'on ne lui a jamais donné de joli aquarium.
(My gods, que cette métaphore est foireuse... M'enfin, vous me suivez...)

En bref, nous sommes uniques, nous réagissons différemment, et nous ne pouvons pas rentrer dans les moules étroits qu'on nous propose.
Il faut assumer cette différence du corps et de l'esprit, pour pouvoir avancer, et chercher à se correspondre.

Car il est beaucoup plus important de se conformer à ce que l'on est, qu'à des exigences créées par une société qui ne nous connait pas et qui s'en tamponne de notre individu.

Après des années en tant que pondeuse à mis temps,
cette poule a choisit de se consacrer tout entière à sa passion:
le cabaret.

3 - Faire une liste de ses qualités:
Pour apprendre à se connaitre, il est important de faire une liste de ses qualités, et de ses prédispositions.

Si, on en a forcément.
Moi par exemple, je suis bonne en dessin, en verni à ongles, et pour écrire des histoires. Et puis je suis patiente.
Le Roi est excellent conteur, bon sportif, et bon en création de costumes. Et il est toujours positif en ce qui concerne les autres.
Bon.
C'est pas grand chose. Tout en étant beaucoup.
Savoir qu'on a des qualités, et qu'on est bon en quelque chose, ça aide à y voir plus clair.

Ça peut être n'importe quoi.
Le skate, le macramé, bien s'entendre avec les gosses, savoir faire de jolies photos, faire des gâteaux...
On s'en tamponne.
Il ne faut pas minimiser et être pessimiste.
L'idée c'est qu'on a forcément des qualités, et des prédispositions.
Et qu'il faut pouvoir les exploiter pour se sentir bien, et en fair equelque chose de positif dans sa vie.

Quelqu'un qui est doué de ses mains pourra se lancer dans la fabrication de ses propres vêtements, une personne douée en photo pourra faire un book , une personne avec un bon contact avec les animaux pourra sûrement travailler dans un refuge, etc, etc...

Il y a toujours moyen d'exploiter ses dispositions pour en faire quelque chose de positif.
On se sent mieux quand on utilise ses talents.

Loki est bon en magie et en machination.
Il a choisi d'utiliser ses talents pour envahir la terre.
Voila des talents bien employés!!

(NB: si vos dispositions sont le meurtre  et le découpage de corps, je vous conseille néanmoins d'aller consulter...)


4 - Faire une liste de ses réussites.
Il est important aussi de faire une liste des choses importantes qu'on a accomplit.

Ca peut être aussi "simple" que d'avoir eu son bac, ou d'avoir réussi à nager 1km à la piscine sans s'arrêter.
Il faut noter les choses dont on est fier.

Exemple:
Je suis fière d'avoir eu le concours de l'ESMI, d'avoir élevé mes trois chats, d'avoir un appartement, et de parler couramment anglais. Je suis fière aussi d'avoir des amis aussi exceptionnels que les miens.

Encore une fois, ce sont des choses anodines  mais quand j'y pense, je me dis que je peux accomplir des choses par moi même, et que je suis pas bonne à rien. Quand j'y pense, ça me rend contente.

Ma maman, par exemple, elle est fière d'avoir sa maison et de l'avoir décorée par elle-même, et elle est fière de son jardin.

Ca peut aussi être des choses moins importantes. Avoir réussit ma première béchamel me remplit de joie par exemple, parce qu'avant, je les ratais toujours, et c'était dégueulasse.

De plus, faire un petit résumé de ce qu'on a déjà fait permet aussi de savoir où l'on va.
Ce chat a apprit à sauter sur le lit.
Cela l'enjoie.
5 - Avoir toujours un but qui nous rend heureux.


Maintenant qu'on sait ce qu'on a fait, il est donc important de savoir où l'on va.

Pour cela, il faut définir ce qu'on veut, et se fixer toujours de petites choses qui aident à avancer.

Par exemple: j'attends octobre pour aller à Disneyland avec ma soeur.
Ça me rend toute contente quand j'y pense.

Il y a toujours quelque chose qu'on attend avec plaisir. Que ce soit quelque chose auquel on veut participer, comme, voir le prochain film que vous attendez depuis longtemps, (novembre 2013, je t'attend de pied ferme!!), ou quelque chose que vous voulez savoir faire, comme réussir des cupcakes, ou une figure en skate, ou finir un bouquin, que sais-je.
Ou même un but plus gros: passer un examen, déménager, arrêter de fumer que sais-je.

Il faut toujours avoir un but, petit ou grand, qui nous pousse vers l'avant.

Cela permet de définir ses priorités, et de penser à l'avenir en ne le voyant pas toujours tout noir.

Le but du crocodile est de bouffer le capitaine crochet.
Et cette perspective le réjouit d'avance.

6 - Définir un panel de ses goûts et de ses préférences.
Il faut aussi savoir s'entourer de choses qu'on aime, et définir ses goûts propres.
Pour avancer, il faut aussi penser au présent.
Et afin de se construire en tant qu'individu, il faut aussi connaître ses propres goûts.

Quels sont les choses qu'on aime et qui nous rende heureux? Qu'est-ce qui peut nous pousser à avoir des pensées positives et à s'aimer sois-même à travers les choses qu'on aime?

Quand on est attaché à quelque chose, cela dénote notre individualité, et donc, nous aide à nous construire.
On peut s'accepter au travers des choix qu'on fait.

Qu'ils soient musicaux, alimentaires, vestimentaires, etc...
L'important, c'est de savoir POURQUOI on aime quelque chose, et de ne jamais oublier que "parce que tout le monde aime" n'est PAS une bonne raison.
Je ne dis pas que suivre la mode n'est pas une bonne raison, si vous aimez la mode cela dénote au contraire de votre individualité, mais il est toujours bon de savoir POURQUOI on aime quelque chose.
Suivre aveuglément les tendances au mépris de ses choix personnels n'est pas une bonne chose.

Par exemple. (Oui, je me donne en exemple, parce que je suis la personne que je connais le mieux.)
J'aime la musique industrielle parce que j'aime son côté violent et mélodique, j'aime les fringues noires parce que je trouve ça très classe et modulable à l'infini, j'aime Ridley Scott parce qu'il m'étonne à chaque film, etc, etc...
En sachant ce qu'on aime, on se construit une personnalité.

Ces choix ne doivent pas être cohérents, par exemple, on peut aimer le vernis à paillettes, la pèche à la mouche, et les légos. Ce qui est important c'est de savoir ce qu'on aime.

Et d'en être fier.
Quand on sait pourquoi on aime quelque chose, on peut le cultiver et le défendre aux yeux des autres critiques éventuels. Il ne faut jamais avoir honte de ce qu'on aime si on aime une chose pour des raisons qui nous sont propres.

(NB: ceci est aussi valable si vous aimez le bondage, le sexe à plusieurs, les vibromasseurs géants, etc... Dans le domaine des choix, la sexualité est celui où il ne faut vraiment pas avoir honte d'être soi-même.)
7 - Se choisir des modèles.
Le plus efficace, pour s'accepter soi-même, c'est d'avoir des modèles que l'on admire et qui nous tirent vers le haut.
Et des modèles qui n'appartiennent qu'à nous.
Enfin, votre modèle, ça peut être Will Smith, pour sa carrière d'acteur, (je ne juge pas), qui est un modèle quand même bien répandu, mais il faut que ce soit un choix conscient. Il est bon d'avoir de l'émulation pour de bonnes raisons.

Un modèle aide à se construire et à se remettre en question.
On peut en changer, en avoir plusieurs, mais ce sont toujours des gens qui doivent vous inspirer et vous tirer vers le haut.

Des artistes, des photographes, des peintres, des personnalités diverses...

Moi mes modèles ce sont Emilie Autumn, parce que c'est une femme très forte, qui a une jolie carrière qui assume ses choix, et qui a développé sa propre beauté. Je la trouve magnifique.
Et Danny Boyle. Parce que c'est un réalisateur très prolixe qui a su développer des tas d'univers, et qui a même été chargé de la dernière cérémonie d'ouverture des J.O.

Ces personnes me tirent vers le haut et me font du bien. J'aime penser que ce sont des personnes accomplies, qui se sont dépassés pour en arriver là où elles sont, et que si elles ont pu le faire, je peux, de mon côté, et avec mes propres moyens, devenir moi aussi une personne accomplie.

Il est important d'avoir de l'émulation.
Même de gens proches de vous.
Un père, un oncle, votre mère, un parent, un ami...

Le but n'est pas de se diminuer par rapport à ces gens, mais de voir qu'il est possible d'atteindre des objectifs.



8 - Intégrer le fait que les critiques ne changent rien et ne peuvent rien.
Quand on démontre un peu d'individualité, il y a toujours des critiques, toujours.
Il y aura toujours des gens pour essayer de vous faire rentrer dans le rang, parfois même de façon violente. par des insultes, des brimades, et j'en passe.

Mais il faut penser à plusieurs choses face à ces comportements:

-La peur génère l'agressivité, et la peur vient de l'inconnu.
Une personne qui n'a pas apprit à voir les choses différemment, et à avoir de l'ouverture d'espirt aura peur de vous, car vous la choquez, vous ne cadrez pas avec son quotidien.
Donc elle va vous attaquer.
Une personne qui vous attaque pour vos choix de vie est une personne qui a peur de vous.

-Les critiques et les brimades viennent aussi souvent de la jalousie. C'est bête à dire, mais c'est vrai. Quand on sent le poids de la société sur ses épaules, et qu'à côté de vous passe une personne qui s'est ostensiblement affranchit de ses carcans et qui en est heureux, vous allez l'attaquer. Le faire rentrer dans le rang de force. Parce qu'on a pas le droit d'être différent et d'en être heureux. Pas avec tout les efforts que vous faites, vous, pour rentrer dans le rang.
Ça vaut pour les gens qui sont méchant envers les gros, les vieux qui veulent que les jeunes suivent leurs traces coûte que coûte, les gens qui crachent sur les gothiques, etc, etc...
Si on développe son bien être, on devient un ennemi de la société.

Il y a une stigmatisation systématique des gens qui affichent leurs choix de vie.
Dans Dobor, par exemple, il y a une petite dame, d'un certain âge, punk depuis des années, des cheveux violets coiffés en brosse, pantalon tartans, et doc Martens.
Je vous dit pas ce qu'elle prend...
Mais elle, elle s'en fout.

Parce que, la dernière chose à intégrer vis à vis de ces méchancetés:
Cela de change RIEN à ce que vous êtes ou à ce que vous aimez.

Vous ne connaissez pas ces gens, les trois quart du temps. Et si vous les connaissez, le seul fait qu'ils veulent brimer vos droits individuels fait que vous ne leur devez rien.
Rien de ce qui peut être dit ne chance ce que vous êtes, ni le travail lent que vous avez du accomplir pour devenir une personne, un individu, fier de sa vie et de ses choix.

Vous êtes beaux.
Dans votre individualité choisie, dans votre accomplissement de vous même.
Rien ne pourra changer ça.
Regardez ce que vous aimez, ce que vous êtes heureux de faire, ce que vous avez envie de faire, et finalement, ce que l'on peut vous dire sous le coup de la jalouse et de la méchanceté n'est rien par rapport à ça.

Rien du tout.



(Envoyez ces gens se faire foutre avec le sourire. En général, dire qu'on s'aime avec un grand sourire, ça calme bien des gens.)


9 - Se faire plaisir au moins une fois par jour.

Il est bon de s'offrir un petit plaisir au moins une fois par jour.
Une séance de ciné, une tasse de thé devant sa série préférée, une pâtisserie... Etc...

Il faut se faire plaisir à soi-même et se montrer qu'on s'aime.

Pour ça, j'ai établi un principe de réciprocité.
Chaque jour, je fais un truc chiant, ou pas forcément facile, comme trier les papiers, avancer dans mon bouquin, le ménage, etc...
Ça me permet de me féliciter d'avancer et de me féliciter d'avoir fait quelque chose de constructif, même une petite chose. Et en échange, je me fais plaisir.
Au début, je tenais un peu les comptes, maintenant c'est un habitude que j'ai prise quotidiennement.

Le but, c'est de ne pas se coucher sans avoir fait au moins quelque chose de bien de sa journée, et quelque chose qui me permettra de la regarder comme une journée somme toutes agréable.

Quand je bossais au Domac, par exemple, et que j'avais pas de vie, (oui, parce que maintenant, avec mon dos toupourri, je peux plus y aller), j'étais contente d'avoir fait des sous pour mes jours de congé, et comme petit plaisir, je testais chaque jour un nouveau burger, et en rentrant, je me faisais une tisane en regardant un film.

C'est nul.
Mais ça m'aidais à positiver, et finalement, c'était plutôt sympa.

Il faut apprendre à être fier de soi et à s'aimer au quotidien. A comprendre qu'on peut avancer, et qu'on vaut quelque chose.


Jack est fier de toi mon petit.
Bravo.

10 - Se sentir beau.
Facile à dire, je sais.
Il y a des tas de gens pas beaux.
Mais ces gens sont pas beaux, parce que eux ne se sentent pas beau.

Quand on se sent beau, on prends soin de soi, on s’apprête, on se chouchoute, on met des jolies fringues, on fait attention à soi.
Quand on se sent pas beau, on se sent pas beau, et on ne fera rien pour arranger ça.

Quel que soit votre gabarit, votre tour de taille, vos boutons, vos dents de travers, vos yeux qui partent un peu de travers, vous êtes beaux.

On a tous de la beauté en nous.
Et quand on se sent beau, on s'aime. Et quand on s'aime, on devient beau.

C'est facile de dire ça, mais ça a marché avec le Roi Mew.
Il se trouvait moche. On lui avait seriné qu'il était moche. Moi je lui ai dit qu'il était beau. Je lui ai montré tout ce qui était beau chez lui. Et à force de lui répéter, il s'est mis à s'aimer lui-même, et maintenant, il est encore plus beau qu'avant.
Et je suis fière de lui.

Il faut se regarder sans agressivité. Arrêter d'être méchant envers soi-même. Et c'est très difficile. Il y a deux mois, j'ai refais un crise à cause de mes fesses. Et c'est nul. Qui a décrété que mes fesses étaient laides?
Personne.
Moi, parce que j'étais parano à cause de canons de beauté qui ne me correspondent pas.

Nous sommes ce que nous sommes. Nous sommes des esprits habitant des corps précieux. Ces corps sont les nôtres. Il n'y a pas moyen d'en changer. On peut se teindre les cheveux, se maquiller, se tatouer faire de la chirurgie, si on en ressent le besoin, c'est normal d'avoir envie de correspondre à ses propres critères de beauté, mais il ne sert à rien de se faire mal pour être acceptée de manière hypocrite par une société qui, je le répète, ne nous connais ni ne nous aime.

Il faut aimer nos corps, parce que nos corps sont une fenêtre vers le plaisir que nous procure le monde.

Et il faut se sentir beau pour le devenir.

Trouver en nous même notre propre esthétisme. Des codes vestimentaires qui nous parlent, que l'on aime, créés grâce à nos choix, nos goûts, nos modèles, nos expériences.
Nous sommes des êtres complets méritants d'être célébrés.

Arrêtez de faire mal à vos corps pour être une chose que personne ne vous demande.
Soyez vous.
Et aimez vous pour ce que vous êtes.





11 - Ne pas juger.
Et pour finir, ne pas faire aux autres ce que vous n'aimez pas qu'on vous fasse.
Ne jugez pas quelqu'un sur son apparence, apprenez d'abord à connaitre la personne dont vous parlez.
N'accablez pas de honte quelqu'un parce qu'il est différent.
Il est ce qu'il aime.

Respect.

Parce que vous valez mieux que ça. Parce que nous n'allons pas nous laisser manger par la peur de l'individualité dont peut faire preuve notre prochain.
Au contraire, c'est une chose qu'il faut célébrer avec autant de force que notre propre individualité.

Et si une personne se cherche, plutôt que vous moquer, guidez là. Elle n'a peut-être pas encore l'expérience  ni la maturité dont vous faites preuves.
Soyez indulgents, on en est tous passé par là.

Et si quelqu'un vient vous voir avec des personnes agressives, défendez vous si c'est nécessaire, mais ne refusez pas le dialogue s'il est possible. C'est les petites gouttes d'eau qui font des océans.

Soyez gentils.
Pas bonnes poires, mais gentils.
Sinon, tout les efforts que vous aurez fait pour vous aimer ne vaudront rien s'il abritent une telle violence. Cela vous desservira plutôt que vous protéger.



Voila.
Ce petit guide a été écrit selon mes propres expériences, et avec le maximum de tolérance possible.
Il n'est pas une vérité universelle, mais il pourra peut-être aider des gens à avancer.

N'oubliez pas.
Vous êtes de fantastiques individus, et personne ne peut rien faire contre ça.
Développez vous, cherchez à devenir encore plus vous même, sans vous fermer aux autres.

Et bonne chance.






6 commentaires:

  1. quel beau manifeste !! quelle belle plume ... contente de t'avoir "découverte" et de te lire (un réel plaisir)

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    1. Et bien écoute, c'est très gentil et ça me touche. Je vais faire mon possible pour sortir régulièrement des articles de qualité, dans ce cas! Bonne continuation!

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  2. J'ai adoré te lire et ai aussi beaucoup appris. Merci.

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